こんにちは。
八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。

家の中で出来る柳澤運動プログラムをご紹介いたします！！

【スーパーマン】

①うつ伏せになります。
②手足を伸ばし、お腹だけで支えます。
③３～５秒体勢を維持します。

★上手になるための伝え方☆
「かっこいいスーパーマンに変身だ！」「手と足両方がピーンと伸びているかな？」
⇒腹筋、背筋を使って姿勢を維持します。
・お腹で支えることに意識が集中すると、手足が曲がる子がいます。
⇒指先まで伸ばし、身体の末端まで意識できるとよいです＾＾指先を触ってあげるとより伸びます。

■アレンジ□
・手や足をグーチョキパーの形にする。
１、まずは手だけ
２、次は足だけ
３、手と足一緒の形
４、手は「グー」足は「パー」の形に変身！など、手足別々の動きにするとかなりレベルアップ！
・タオルの両端を大人と子どもそれぞれが持ち、大人が子どもスーパーマンを引っ張る！

▲気を付けるポイント△
・タオルを使用する際、勢いよく引っ張ると腕や首を痛めたりするので、始めはゆっくりと行ってください。
子どもの表情や体勢を見ながら、少しづつスピードをつけていくとよいと思います。
足が周りの物にぶつからないように気を付けてください。
子どもが急に手を放す場合もあります。反動で大人が転んでしまうので、手を離さないように見守りながら行ってください。

お母さんもお父さんも子どもと一緒に変身！どっちが長くスーパーマンになっていられるかな？(‘◇’)ゞ

＜家で出来る運動遊びシリーズ＞

家で出来る運動遊びをシリーズでお届けしています。ほかの運動遊びを知りたい方は、ぜひチェックしてみてください！

• 次のシリーズ・第9弾はこちら
• ☆「家で出来る運動遊び９♫膝立ちかけっこ」
• 前のシリーズ・第7弾はこちら
• ☆「家で出来る運動遊び７♫アヒル歩き」