☆「家で出来る運動遊び3♫クマ忍者の修行」八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラス

こんにちは。
八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。

家の中で出来る柳澤運動プログラムをご紹介いたします！！

【クマ忍者の修行】

①布団や座布団などを２枚並べて、４０㎝程度間隔をあけておきましょう。
②クマの姿勢で進んでいき、座布団から座布団にジャンプをしましょう。
③慣れてきたら、座布団を何枚も並べて跳んでみましょう。

★上手になるための伝え方☆
・手はパーにして床につき、しっかりと腕を伸ばして、忍者のように両足でジャンプ！
→最初から両足ジャンプが難しい場合は、片足ずつのジャンプでもよいです。
→膝を曲げてパワーをためてからジャンプ！と伝えると、グーとしゃがんだ状態になり、より跳べます。

■アレンジ□
・座布団と座布団の間隔を広げていくと、腕の支持力と跳躍力がさらに養われます。

▲気をつけるポイント△
・顔が下を向いてしまうと安定したジャンプができません。顎をあげて前を見るようにしましょう。
・楽しくなり、何度も行っていくと、腕の支持力が弱くなっていきます。
ガクっと腕が曲がり、顔から床に落ちてしまわないようにしましょう。
・ジャンプをしすぎて、顔から落ちる可能性もあります。
自分の腕の力でどのくらいまで、跳躍力を吸収できるのか、大人も見ながら伝えてあげてください。

＜家で出来る運動遊びシリーズ＞

家で出来る運動遊びをシリーズでお届けしています。ほかの運動遊びを知りたい方は、ぜひチェックしてみてください！