八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。

運動療育プログラム「腕曲げ我慢ゲーム」をご紹介します。
腕の懸垂力と腹筋や太ももの筋力を育て、逆上がりにつながる動きで遊びます。

まず鉄棒を逆手に持ち、腕を曲げて脇を締めた状態でぶら下がります。
その時、膝を曲げて体を小さく丸めるようにします。
その状態でまずは３秒ぶら下がってみます。
その後は徐々にぶら下がれる時間を長くできるように練習していき、
誰が一番長くぶらさがっていられるかを友達と競争することにもチャレンジしていきます。

他の遊びとも組み合わせながら、全身をバランスよく育てていきたいと思います。