「アヒルつま先横歩き」で良い姿勢作りに必要な力も育てます。　八王子の発達支援教室　こどもプラスの放課後等デイサービス

八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。

運動療育プログラム「アヒルつま先横歩き」をご紹介します。
アヒル歩きは、足を開いてしゃがんで、つま先歩きで歩く動きですが、
この姿勢で横向きに歩いてみます。
足を股関節から動かさなければいけないので、
股関節の可動域が広がり体の柔軟性が身に付きます。
そして、移動するとき一瞬片足だけでバランスをとることになるので、
バランス力も身に付き、腹筋背筋が強くなります。

普段から背すじを伸ばした良い姿勢でいるためには、
この腹筋や背筋といった筋力が欠かせないので、しっかり育てていきたいと思います。

姿勢作りができる運動遊びをもっと知りたい方は、こちらのプログラムも参考にしてみてください！