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☆「家で出来る運動遊び8♫スーパーマン」八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラス

こんにちは。
八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。

 
家の中で出来る柳澤運動プログラムをご紹介いたします!!
 
【スーパーマン】

①うつ伏せになります。
②手足を伸ばし、お腹だけで支えます。
③3~5秒体勢を維持します。
 
★上手になるための伝え方☆
「かっこいいスーパーマンに変身だ!」「手と足両方がピーンと伸びているかな?」
⇒腹筋、背筋を使って姿勢を維持します。
・お腹で支えることに意識が集中すると、手足が曲がる子がいます。
⇒指先まで伸ばし、身体の末端まで意識できるとよいです^^指先を触ってあげるとより伸びます。
 
■アレンジ□
・手や足をグーチョキパーの形にする。
1、まずは手だけ
2、次は足だけ
3、手と足一緒の形
4、手は「グー」足は「パー」の形に変身!など、手足別々の動きにするとかなりレベルアップ!
・タオルの両端を大人と子どもそれぞれが持ち、大人が子どもスーパーマンを引っ張る!
 
▲気を付けるポイント△
・タオルを使用する際、勢いよく引っ張ると腕や首を痛めたりするので、始めはゆっくりと行ってください。
 子どもの表情や体勢を見ながら、少しづつスピードをつけていくとよいと思います。
 足が周りの物にぶつからないように気を付けてください。
 子どもが急に手を放す場合もあります。反動で大人が転んでしまうので、手を離さないように見守りながら行ってください。

 
お母さんもお父さんも子どもと一緒に変身!どっちが長くスーパーマンになっていられるかな?(‘◇’)ゞ

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