こんにちは。
八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。
児童指導員の小高です。

 
体力向上と来月控えている「高尾山登山」に向けて、滝山登山&ピクニックに出掛けました（＾＾）
 
先頭集団を行く子たちは、スタートから走り出し、あっという間に見えなくなってしまいました（笑）
一足先に着いたらゆっくり休んだり、何やら周囲を探検？しながら皆を待っていてくれます☆
 

 

 
体力には個人差がありますが、山道を歩くのにも、体力を維持しながら登る「上手な歩き方」があります！
例えば、急な坂道を登ったり下ったりする時は、正面を向くよりもカニさんのように横歩きする方が楽に進めます！
 

Nさん、手すりにつかまりながらしっかり体を横に向けて歩いていますね（＾＾）
 
また坂を登るときは、ややガニ股で歩幅を小さめに歩く方が、足首への負担も少なくなります。
 
これまでも何度か登っている滝山ですが、子ども達もそれぞれ無意識の内に自分にとっての楽な登り方やペースを体で覚えているようにも感じます（＾＾）
今まではなかなか最後まで登りきることが出来なかった子も、この日は全員がしっかりそれほど大きな時間差なく登りきることが出来ていました！！
 
登山の後は青空の下で、お楽しみのお弁当タイムです♪
 

 
お腹いっぱいになった後も、大自然の中で皆元気に遊びまわりました！！
 

 
高尾山に向けて、まだまだ頑張るぞーーー(^▽^)/
 

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