八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラスです。
今日ご紹介する遊びは、腹筋と下半身の連動が必要なものなので
先を見通す力やイメージ力も育つ遊びです。
仰向けに寝転がって首と膝を曲げてゆらゆらゆりかごになったら、
両足を振り下ろす勢いを使ってしゃがみながら立ち上がります。
手を使わずにシャキッときれいに立ち上がることで、
マット運動の前転の最後の起き上がる動きが上手にできるようになります。
腹筋、背筋、首筋も鍛えられるので
体のコントロール力も身に付き、良い姿勢作りにもつながります。
簡単な動きで１人でもできるので、こまめに取り入れていきたい遊びの一つです。
