八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。

今日は平均台を使って腕の懸垂力を育てる運動遊びのご紹介です。
平均台は２本くっつけて縦に並べておきます。
その上にうつ伏せに乗り、両手は平均台の両サイドを挟むように持ち、
足はまっすぐ伸ばして平均台に上に乗せます。
そしたら両手を伸ばして平均台をつかみ、腕の力で体を引き寄せて進みます。

平均台のような太い物をつかんで体を引き寄せるためには、
強い腕の力が必要になります。
そして、足はただ乗せているだけなので、バランスに気をつけなければ
足から下に落ちてしまいます。
手に意識を向けながらも、足が落ちないようにバランスを取ることも頭に入れて
動くことができるようにしていきたいと思います。