八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラスです。
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運動療育プログラム「ぶら下がり&足打ち」をご紹介します。
この遊びで、鉄棒にぶら下がって腕で体を持ち上げる力や、
その状態で足を上げる力を育て、逆上がり達成に向けて遊んでいきます。
まず鉄棒にぶら下がったら、両足を上に上げて足の裏を打ち合わせます。
１回２回３回と、徐々に足打ちの数を増やしていけるように練習していきます。
このとき、できれば腕を曲げて体を持ち上げ、懸垂力もつけていきたいですが、
腕が伸びていてもＯＫです。
ぶら下がった状態で足を持ち上げることで、足の太ももの力や腹筋も育ちます。
逆上がりをするのに欠かせない力なので、たくさん足打ちができるように挑戦していきます。
