こんにちは。
八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。

 
道具も要らず、運動量も確保できる”逆立ち”！

腕や肩の筋力を使い、安定させるために腹筋も使います。

上半身の筋力だけではなく、股関節屈筋や腰、内もも太筋を強化して、バランスのとれた体幹を作ることができます。

また、脳の活性化にも効果があるといわれています。逆立ちをすると、頭が重くなって顔が赤くなってきますよね。
これは、逆立ちをすると”頭の位置”が”心臓”よりも下にくるので、血液が頭まで落ちてきます。
頭に血が流れることで代謝機能をアップさせ、副腎にも十分な血液が届くことで、ストレスホルモンと言われているコルチソールの分泌が抑えられるそうです。
大人にも効果的ですね（笑）

家でも出来ますが、こどもプラスで友達や先生に見てもらうことで達成感を感じられます＾＾

 
高桑

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