「切り返しウシガエル」で跳び箱や側転の上達につなげます。　八王子の発達支援教室　こどもプラスの放課後等デイサービス

八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。

運動療育プログラム「切り返しウシガエル」をご紹介します。
まず「ウシガエル」は、足を開いてしゃがみ、両手はパーにして中につき、
手→足→手→足の順番でつきながら進んでいく動きです。
ポイントは、足を出すときに手の位置よりも前に着くことです。
こうすると、より跳び箱を跳び越す動きに近づけることができ、
腕にかかる負荷が増えるので、腕の力もしっかり育てることができます。

このウシガエルで、ジグザグに進むのが「切り返しウシガエル」です。
コーンをジグザグになるように置き、ウシガエルで進んでいってコーンの位置で方向転換をします。
方向転換は、手を軸にしてお尻を横に振るイメージで動かすと上手にできます。

ゆっくりで良いので丁寧に行なうことで、身体の動きを自分でイメージして
コントロールしながら動かすことができる力をつけていきます。