こんにちは。
八王子の発達支援教室　放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。

家の中で出来る柳澤運動プログラムをご紹介いたします！！

【かめ】

①うつ伏せの状態になったら、背中を反るような姿勢になって足首を掴みましょう。
②顎を開いて上を向いて、胸を張り、背中を反るようにします。
③前後にゆらゆら揺れるとさらによいです。

★上手になるための伝え方☆
・顔を前にむけて、一緒にかめに変身！
→顔を上げることによって、反りやすくなります。

■アレンジ□
・かめの背中に軽い玩具などを乗せて甲羅に見立てて、落ちないように揺れる。

▲気を付けるポイント△
・背筋の力が弱いと胸を張ることができず、前後にゆらゆらと揺れることができません。
胸を開いて、背筋に力を入れらるように、繰り返し行ってみましょう。
・急に手を離すと、反動で顎を床にぶつける可能性があります。
布団など下に柔らかいものがあると安心して行えると思います。

＜家で出来る運動遊びシリーズ＞

家で出来る運動遊びをシリーズでお届けしています。ほかの運動遊びを知りたい方は、ぜひチェックしてみてください！

• 次のシリーズ・第5弾はこちら
• ☆「家で出来る運動遊び５♫つま先歩き」
• 前のシリーズ・第3弾はこちら
• ☆「家で出来る運動遊び3♫クマ忍者の修行」