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☆「家で出来る運動遊び4♫かめ」八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラス

こんにちは。
八王子の発達支援教室 放課後等デイサービスのこどもプラスです。
運動保育士の高桑です。
 
家の中で出来る柳澤運動プログラムをご紹介いたします!!
 
【かめ】

①うつ伏せの状態になったら、背中を反るような姿勢になって足首を掴みましょう。
②顎を開いて上を向いて、胸を張り、背中を反るようにします。
③前後にゆらゆら揺れるとさらによいです。
 
★上手になるための伝え方☆
・顔を前にむけて、一緒にかめに変身!
→顔を上げることによって、反りやすくなります。
 
■アレンジ□
・かめの背中に軽い玩具などを乗せて甲羅に見立てて、落ちないように揺れる。
 
▲気を付けるポイント△
・背筋の力が弱いと胸を張ることができず、前後にゆらゆらと揺れることができません。
 胸を開いて、背筋に力を入れらるように、繰り返し行ってみましょう。
・急に手を離すと、反動で顎を床にぶつける可能性があります。
 布団など下に柔らかいものがあると安心して行えると思います。

 

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